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non 2018-09-17

non

整理収納アドバイザー
シンプルライフアドバイザー®

福井県出身、京都府在住。
アラフィフふたりとうさぎ２匹
2LDKマンション暮らし。

- サービス・活動 -

▸ 片づけ相談 & サポート
▸ 講座・レッスン
▸ オンラインサロン・コミュニティ主宰
▸ インスタ集客・運用アドバイス
▸ ウェブメディアでの発信

- 好きなもの・こと -

シンプル｜片づけ｜潜在意識
ヨガ｜ひとり時間｜うさぎ
自然・天然｜新しい体験｜自由
ライブ（音楽）｜飛行機｜海外旅行

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感謝ワーク📝３日目

※今日知った方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。
※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂

〚3日目のワークの内容〛

1️⃣感謝できることを数える
①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。
②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。
③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。

2️⃣身近な大切な3人に感謝する
①一番近い関係の人を3人選び、その人の写真を用意する
②写真を目の前に置いて、その人に対して感謝できる5つのことを書く
（例）ありがとう（　　　　）さん（　　　　　）に対して感謝しています
③今日1日、写真を持ち歩くか頻繁に目にするところに写真を置いておく
④最低3回は写真の顔に向かって「ありがとう」を言ってから、その人の名前も言う。

3️⃣魔法の小石
①寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。
②今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。

＃ザマジック#心を整える#感謝ワーク
#習慣化#感謝する#人間関係の悩み

感謝ワーク📝２日目

※今回から見られた方で「やってみたい」と思った方は１日目から順番に実践してください。
※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂

〚2日目のワークの内容〛

1️⃣感謝できることを数える
①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。
②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。
③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。

2️⃣魔法の小石
①「魔法の小石」を見つけ、ベッドの横に置く。
②寝る前に「魔法の小石」を持って今日の最高の出来事を思い浮かべる。
③今日の最高の出来事に対して「ありがとう。」を言う。
※これから26日間、毎晩①～③を続けよう

#ザマジック#感謝ワーク#習慣化
#整理収納アドバイザー#感謝

感謝ワーク📝１日目

今日から、ロンダ・バーン著『ザ・マジック』に沿って、28日間の感謝ワークをします。

一度、4月に10日目まで実践していたのですが、脱ステ中で継続する心の余裕がなくなり断念。

あらためて1週間ほど前からやってみたのですが3日坊主に…😂

というわけで先日、ストーリーズで「インスタライブでやります！」宣言をして、強制的にやるしかない状況を作った次第です😁

☑ 一人だと続かない方
☑ やってみたい！と思った方
☑ 習慣化に興味がある方
☑ 人生を変えたい方（変わるらしいよ😚）

一緒にどうぞ✨️

期間は12/2～29まで。
毎朝7:30頃～約30分間、インスタライブでその日のワークの内容を説明します。
ライブを聞きながらでも聞いた後でも…
ご自身のタイミングで実践してみてください。

※1日ワークを忘れたら3日遡ってそこから再びワークをしてください。←本に書かれてる😂

〚ワークをはじめる前に〛

自分はどうなりたいのか
どう在りたいのか
何をしたいのか
何がほしいのか
何が大切なのか
どんな働き方をしたいのか
どんな場所に住みたいのか
どんな暮らしをしたいのか
どんな人と過ごしたいのか
理想・夢・目標・ゴールをできるだけ詳しく書き出してみましょう📝

〚1日目のワークの内容〛

①朝一番に、人生で感謝できるものを10個書く。
②そのひとつひとつになぜ感謝できるのか、その理由も書く。
③心の中か声に出して読んで、毎回「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と口にして、できるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱く。

（例）私は（　　　　　　）に対して心から感謝しています。その理由は（　　　　　　）。

これから27日間、毎朝①～③を繰り返しましょう。

空間 ⇔ 心 ⇔ 体ぜんぶ繋がっている

空間 ⇔ 心 ⇔ 体
ぜんぶ繋がっているよ

空間（部屋）を見れば
住む人の心が見える

持ち物を見れば
その人の空間（部屋）が
想像できる

隠せないよ
誤魔化せないよ

体調が悪くなると
心も弱ってくる
空間が乱れてくる

隠しても誤魔化しても
持ち物が教えてくれるよ
空間が教えてくれるよ

隠しても誤魔化しても
自分だけは知っている

誰よりも大切な自分のために
空間・心・体整えよう

✎︎ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ*

無理なく、簡単に。
暮らしながら「空間」「心」「体」
を整える方法を発信しています。

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nonと一緒にドテラを広めたい方も
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空間・心・体ぜんぶを整えられるス

空間・心・体ぜんぶを整えられる
スーパーアイテムのご紹介✨️

暮らしの中でのさまざまなシーンで
いろんな場所で、いろんな用途で
しかも「安心して」使える。
今使っている日用品やお薬の
代用だってできてしまう😌

それは100%純粋で高品質な
エッセンシャルオイル🌿

日用品もスキンケアアイテムも
ぱぱっと簡単に作れてしまうし
赤ちゃんにも使えるくらい
安心安全なものだから
もはやドラッグストアで買うものって
ほぼなくなった🤭

私たちがあたり前に使っている
石油由来のお薬が登場する前まで
人類は植物の有用性を知っていて
肌のお手入れや怪我の手当て
お薬としても使っていたよね。

少しの不調なら病院に行く前に
エッセンシャルオイルで解決できること
たくさんある。

※緊急度や重症度によっては病院へ💨

✎…
エッセンシャルオイルの
純度や品質はとっても大切です。
安心安全なセラピー等級のものを
選んでくださいね。

私が使っているのはドテラの製品。
ご質問や購入方法などは
DMよりお願いします💌
※無理に勧めたりはしません😚

実際に手にとってみたい方は
@michi_nature_life 主催の
“ 魔女っ子見習いのための木箱レッスン ” へ。
私は一番弟子としてお手伝いで（ほぼ）
参加しています🧙🪄

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ストーリーズの質問箱でいただいた 1

ストーリーズの質問箱でいただいた
10の質問にお答えしました☺

●整理収納アドバイザーめっちゃかっこいいです。整理収納苦手だから教えてほしいです。
●請求書、納品書、振込用紙の控えなどその他書類関係の処分はいつを目処に破棄していますか？
●図書館や本屋さんで「読んでほしい本さん、どこー？」って呼んでますか？本を選ぶ基準は？
●こどもの作品や手紙、、、どこまで捨てて良いのやら、どう保管して良いのやら
●体調悪い時期、お部屋も心まで乱れます。その時期のマインド復活のヒントがあれば🙏
●素敵な旦那様との出会いや、仲良しでいるコツを教えて欲しいです
●パスワード覚え書き、されてますか？
●漠然と不安になる事があるんですが。気持ちを前向きにする方法があれば教えてください

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ゴミを減らすために
今年新たに始めたこと

・ふきんで代用する
・生ゴミはコンポストへ
・排水口ネット使わない
・100均のレンジガード卒業

エコバッグとか
マイボトルとか
メジャーなものは以前から
意識してきたけれど
もっとできることないかな？
と今年になって始めたのがこの4つ

もっと色々と試してみたいけど
一気に変えるのは難しいから
自分にできそうなことから
自分のペースで🐢

いずれは「脱プラ」したい。

人生初の100均のではない
レンジガードは私的に思いきった。

✎…

【Belca】コンパクトレンジガード
￥4,510 （税込）

@kurasso プロフィールのURLから
購入できます🛒

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（金額問わず全注文に使用可能です）

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おうちでできる心を整える方法７選

おうちでできる心を整える方法７選

●片づけ
●掃除
●断捨離®
●読書
●ヨガ
●ディフューズ
●寝る

24時間365日心が整っている人
きっとほぼいないよね😌

私だって
モヤモヤしたり
ざわついたり
悲しくなったり
落ち込んだり
不安や心配に押し潰されそうに
なることもある。

短時間で解消することもあれば
何日も何ヶ月も続いたこともある🥲

こんな時に
一瞬でもいい
短時間でもいいから
一旦、フラットな自分に戻せる方法
知っている（持っている）と強いよ。

今回の７選は私の方法であって
他にもいろいろあると思う。

音楽を聴くとか🎧
映画をみるとか🎥
絵を描くとか🎨
コーヒーを飲むとか☕
推しの動画を見るとか🤩
瞑想するとか🧘

あなたの心を整える方法は？
コメントしてもらえると
きっと誰かの参考になると思う🙏

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整っているっぽく見える
5つのコツ😊

●床置きしない
●カウンターすっきり
●きちんと並べる(揃える)
●色数をしぼる
●素材を統一する

を私は意識しているよ。

実はこれってぜんぜん難しくなくて
マイルールにして意識しているだけ。
ものを増やす時、買い物する時に
これを思い出すだけ。

✓ 足すんじゃなくて減らす。
✓ 違和感をなくしていく。
✓ 不自然をなくしていく。
これを続けてきただけ🤭

ん？んんん？
これって「心」や「体」の整えにも
当てはまるよね😳

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書籍掲載

●2019年4月26日発売
「時間とお金、どうしてる？ふたり暮らしの育て方」（主婦の友社）

ふたり暮らしのインテリア、家事分担、時間やお金の使い方など6ページ＋α 掲載していただきました。

情報誌掲載・執筆

【リビング姫路】2023年6/2号掲載
【リビング滋賀】2023年4/15号掲載
【リビング京都】2023年3/4号掲載
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